Теоретически мы все знаем, как это работает с диетой. Однако на практике это часто терпит неудачу, потому что мы не придерживаемся диеты, потому что становимся слишком голодными и просто поддаемся в какой-то момент. Однако этого не должно произойти, если мы разработаем диету таким образом, чтобы голод был минимальным. Есть несколько вещей, на которые нужно обратить внимание при соблюдении диеты.

Очень важно, чтобы вы начали диету, только если вы ранее мин. Ел в течение 3 месяцев при получении или в избытке. Таким образом, у вас есть лучшие физические и умственные предпосылки для УСПЕШНОЙ диеты без сильного голода.

Каждый раз, когда вы сидите на диете, это тяжелое действие для вашего тела. Чтобы защитить вас от голода, он гарантирует, что вы менее энергичны (и, следовательно, менее активны), что вы более голодны (и, следовательно, едите больше), и что он ездит — особенно с более длинными и / или диетами с высоким дефицитом — базальный обмен веществ несколько. Эти негативные изменения в диете не проходят в течение недели после диеты — даже если вы едите в огромном избытке. Если вы начнете следующую диету слишком рано, внесите эти негативные корректировки в следующую диету. Это не очень хорошие предпосылки, так как вы, вероятно, будете голодны с самого начала новой диеты, потому что вы еще не оправились от последней диеты.