Персональный тренинг: трата денег или стоящие инвестиции?

Я регулярно вижу, как участники в тренажерном зале занимаются вместе с личным тренером . Это контролирует выполнение движения, мотивирует делать последние повторения и доступно для всех вопросов, касающихся фитнеса и питания. На самом деле это очень практичный вопрос, но мы должны выложить 30 евро за полчаса личного обучения. И это все еще относительно дешево по сравнению с другими личными тренерами, которые, по желанию клиента, могут прийти домой или в любое место и в любое время.

Персональная тренировка определенно дороже, чем ежемесячная плата за тренажерный зал, и все же многие готовы платить более высокую стоимость за более эффективную тренировку . Но каковы преимущества тренировки 1: 1 по сравнению с независимой тренировкой? Стоит ли инвестировать или это личное обучение или это действительно пустая трата денег?

Персональный тренинг: только кое-что для немотивированных?

Personal Training
На самом деле, вы можете подумать: зачем мне личные тренировки, если я также получаю бесплатные планы тренировок в тренажерном зале? Таким образом, вы можете записаться на прием к тренеру через регулярные промежутки времени и составить индивидуальный план обучения в зависимости от цели обучения. Это не личное обучение, потому что вы выполняете упражнения самостоятельно, но в основном вам не нужен тренер на вашей стороне.

Посмотрите бесплатный семинар сейчас! Таким образом, личное обучение — это что-то только для немотивированных, которым постоянно нужен кто-то на их стороне, чтобы вести, мотивировать или даже «заставлять» их тренироваться? Ну, это определенно имеет мотивирующий эффект, если вы записались на прием к своему личному тренеру. В конце концов, вы не можете просто оттолкнуть себя от спорта из-за некоторых неубедительных оправданий. Тем не менее, мотивация не единственная причина для личного обучения. Потому что между тренировками в тренажерном зале и индивидуальными тренировками 1: 1 есть гораздо большие различия .

Персональный тренинг

Тренировка — это не просто тренировка. Речь идет, прежде всего, не о различиях между тренажерным залом, персональными тренировками или другими методами тренировки, а скорее о индивидуальности каждого спортсмена . В зависимости от того, какую цель вы преследуете в ходе обучения, существуют различные требования, которые также требуют различных концепций, чтобы гарантировать оптимальное обучение .

Поэтому первый вопрос заключается в том, сможете ли вы приблизиться к своим тренировочным целям при тренировках в тренажерном зале или с помощью более интенсивных индивидуальных тренировок с личным тренером. Основные различия между двумя методами обучения описаны ниже.

Фитнес-студия является центральной точкой контакта для людей со спортивными амбициями которые в первую очередь хотят регулярно заниматься спортом и поддерживать себя в форме. Будь то снаряжение или тренировка на выносливость, упражнения в свободной зоне для штанги или занятия в группах — в тренажерном зале основное внимание уделяется спорту как балансу стрессовой повседневной работы. В то же время поощряется общение в группе и обмен с единомышленниками.

Fitnessstudio
Основное различие между тренажерным залом и персональной тренировкой заключается в том, что тренеры в тренажерном зале всегда отвечают за нескольких участников одновременно. Таким образом, вы должны попытаться удовлетворить различные потребности участников в равной степени. Логично, что индивидуальные потребности каждого человека могут быть удовлетворены только в ограниченной степени. Это проявляется, например, в фиксированное время открытия и наблюдения, а также в заранее установленные сроки проведения курсов.

Конечно, фитнес-тренеры студии готовы ответить на вопросы и проблемы, а также разработать новые планы тренировок. Однако само обучение обычно проходит под личной ответственностью . Вы также можете заказать индивидуальные тренировки с личным тренером в тренажерном зале, но вы должны доплатить за это.

Многие люди перегружены самоотверженным обучением, к которому вы должны мотивировать себя. Это не имеет ничего общего со слабостью, но является результатом ежедневного стресса, сжатых сроков и семейных обязательств, где мотивация к спорту часто падает на второй план. Здоровье и фитнес становятся все более важными для многих людей, поэтому они хотят быть более спортивными, более сбалансированными и более устойчивыми к стрессу.

Однако зачастую просто нет времени, желания и мотивации встать в спортзал рано утром или поздно вечером после работы. Особенно, если вы тренируетесь в одиночку и не имеете поддержки со стороны партнера по обучению, вам нравится выбирать более удобную альтернативу. Многое также делается неправильно во время обучения, поскольку часто не хватает знаний о том, какое обучение приводит к желаемым целям. В большинстве случаев вы выполняете стандартные упражнения на тренажере и немного тренируетесь на выносливость, редко выходите за свои пределы или тренируетесь должным образом. Кроме того, упражнения на устройствах почти всегда не выполняются правильно. Таким образом, вы можете тренироваться в течение нескольких недель, а затем быстро потерять мотивацию, если ожидаемые эффекты не вступают в игру или возникают физические жалобы из-за неправильного выполнения .

Таким образом, есть две основные причины, которые говорят против обычного спортивного зала: фактор времени и индивидуальность тренировки . Вместо того, чтобы совершать длительные поездки в учебный центр, на оборудование, в раздевалку или в душ, личный тренер приезжает в то место, где вы находитесь. Будь то дома, в офисе, на улице или в отеле — личный тренер полностью основывается на расписании клиента. Это индивидуальное посещение практически в любом месте и в любое время приводит к высокой степени гибкости, с которой не может сравниться ни один тренажерный зал.

Но бронирование личного тренера приносит не только гибкость во времени и местоположении, но и финансовую гибкость. Вместо того, чтобы привязывать себя к спортзалу с длинными контрактными условиями и, возможно, выбрасывать деньги в окно, вы гарантированно получите что-то за свои деньги с помощью персональных тренировок.

Еще одно важное отличие состоит в том, что персональный тренер предлагает индивидуальные фитнес-программы , которые соответствуют целям и организационным условиям клиента. Если вы хотите подготовиться к марафону, вам, очевидно, нужно другое обучение, чем тому, кто работает в офисе и просто хочет сделать что-то для его спины с помощью регулярных упражнений.
Personal Trainer
Личный тренер не только разрабатывает планы тренировок, но также сопровождает своего клиента на этапе обучения и оказывает ему поддержку в области физических упражнений, питания, релаксации и всех проблем со здоровьем.

Таким образом, индивидуальное обучение во взаимосогласованные даты следует целостному подходу, при котором личный тренер фокусируется на отдельном клиенте на протяжении всего периода. По сравнению с тренажерным залом, тренировка 1: 1, естественно, оставляет гораздо больше места для индивидуальных упражнений, которые специально соответствуют характеристикам спортсмена. Для личного тренера цели и благополучие клиента являются центром его работы. Это позволяет достичь желаемых тренировочных эффектов в кратчайшие сроки.

Персональный тренер создает план обучения, контролирует обучение и часто тренируется вместе со своим клиентом. Постоянная поддержка обучения способствует мотивации, в то время как начальная эйфория от обучения сама по себе быстро угасает. На таких глубоких этапах окупается личный тренер, который толкает вас снова и снова. В то же время присутствие профессионального тренера снижает риск получения травм или из-за чрезмерной самоуверенности и слишком тяжелых тренировок.

В дополнение к гибкости, компетентному совету, индивидуальному обучению, усмотрению и мотивации, личный тренер также должен проявить сочувствие и постоянно адаптироваться к индивидуальным потребностям каждого клиента. Сопоставимый индивидуальный и целостный уход практически невозможен в фитнес-студии.

Персональный тренинг: что искать

Есть много личных тренеров, но как найти хорошего тренера, который также обладает техническими знаниями для разработки подходящих концепций обучения? Поскольку должность личного тренера не защищена, каждый может назвать это в принципе. Тем более важно разоблачить паршивую овцу.

Лучший способ сделать это — проверить квалификацию . Вы не должны бояться спрашивать с самого начала, какое обучение прошел тренер, показать его и, если необходимо. Есть много полезных учебных курсов, которые составляют хороший личный тренер. Они варьируются от спортивной научной степени, дальнейшего обучения в качестве тренера по фитнесу и, что не менее важно, многолетнего опыта в сфере спорта.

Из-за относительно высоких почасовых цен, которые варьируются от 30 до 150 евро, желательно выбрать подходящего тренера Получите информацию о рекомендациях и основных квалификациях и сравните предложения. Тем не менее, личные тренеры обычно получают оценку с точки зрения компетентности и квалификации, поскольку они имеют многолетний опыт и практику в области фитнеса и являются экспертами в нескольких областях.

Большинство личных тренеров работают не по найму, однако, как уже упоминалось в начале, в тренажерных залах также есть предложения по личным тренировкам. Невозможно обобщить, имеют ли опытные тренеры в тренажерном зале сравнимый опыт с квалифицированными личными тренерами. Однако несомненно то, что личный тренер гораздо интенсивнее общается со своим клиентом, а индивидуальная поддержка и реагирование на личные потребности находятся на переднем плане. Это не только обеспечивает высокоэффективное обучение , но также обеспечивает непрерывную адаптацию и оптимизацию обучения.

Последовательность персональной тренировки

Personal Trainer
Если вы ищете личного тренера решил, что вы можете воспользоваться гибкостью по времени и месту проведения этого индивидуального тренинга непосредственно на первой встрече. Потому что опытный личный тренер предлагает свои услуги в разных местах, в зависимости от того, где клиент хочет тренироваться. Это может быть дома, в лесу, в офисе или в тренажерном зале. Некоторые тренеры могут даже сопровождать стажера в его место отдыха по запросу. Помимо местоположения, вы можете свободно выбирать время обучения. Персональный тренер адаптируется к расписанию клиента. Это может привести к необычным тренировочным временам очень ранним утром или поздним вечером.

Еще одно преимущество персонального обучения. Заказчик избавлен от покупки дорогостоящего оборудования для обучения. Потому что личный тренер обычно доставляет все необходимое оборудование для обучения в нужное место обучения. Если вы организуете тренировку в фитнес-студии, там уже есть необходимое оборудование.

Чтобы создать индивидуальную концепцию обучения, личному тренеру сначала требуется информация о пожеланиях и целях обучаемого , после чего он затем согласовывает содержание обучения. Это может, например, Потеря веса, тонизирование тела, наращивание мышечной массы или снижение стресса. подробный совет является основным и окончательным перед каждой тренировкой и должен выполняться без обязательств.

После того, как тренер и клиент решили тренироваться вместе, следующим шагом является проверка фитнеса. Это дает Личный тренеру информацию о состоянии здоровья тренера. Если ограничения по здоровью, вы должны упомянуть об этом в предварительном обсуждении, а затем при необходимости согласовать обучение с врачом.

На основании результатов проверки пригодности и с учетом индивидуальных целей обучения клиента персональный тренер создает индивидуальный план обучения . Целью такого плана всегда должно быть возвращение тела, души и духа в гармонию и принятие целостного подхода. Такая концепция обучения характеризуется гармонией трех столпов упражнения, питание и расслабление , поскольку все три фактора всегда имеют прямое отношение. В дополнение к эффективному плану тренировок, сбалансированный план питания также должен быть частью программы обучения, а также достаточных фаз восстановления. Это единственный способ добиться оптимального и эффективного успеха в обучении.

Поскольку персональные тренеры фокусируются исключительно на целях, потребностях и графике работы своих клиентов, весь тренинг является очень индивидуальным и гибким . Хороший личный тренер знает, как мотивировать, предлагает все из одних рук, а также дает полезные советы о том, как иногда вы можете проводить тренинг, не сопровождая его.

Вы всегда должны чувствовать себя в хороших руках с личным тренером, получать удовольствие от тренировок и чувствовать хорошее чувство физической активности.

Преимущества личного обучения с первого взгляда

  • Высокая гибкость: вы сами определяете время и место обучения
  • Меньше оправданий благодаря фиксированным встречам с тренером
  • 1: 1 тренинг: реализация личных желаний и целей
  • Компетентная поддержка высококвалифицированным, сдержанным и профессиональным специалистом
  • Все области из одного источника: физические упражнения, питание и отдых
  • Экономия: покупка учебного оборудования не требуется
  • Финансовая безопасность: никаких длинных условий контракта, как в обычных фитнес-студиях
  • Больше индивидуальности: создание специального плана обучения и индивидуальная поддержка
  • Ни под, ни с разбитым лицом . Обучение в индивидуальной области обучения
  • Больше мотивации благодаря совместным тренировкам с постоянным личным тренером
  • Меньший риск получения травмы благодаря постоянной поддержке в процессе обучения и немедленной коррекции
  • Оптимально: Оптимальное планирование тренировок и постоянная оптимизация планов тренировок
  • Более быстрый прогресс: заметные и высокоэффективные результаты благодаря целенаправленной и ориентированной на успех подготовке

заключение

Персональные тренировки давно перестали быть роскошью, которую могут себе позволить только богатые или знаменитости. Вместо этого индивидуальное индивидуальное обучение прибыло не только в тренажерные залы, но и в жилые комнаты дома.

Хотя стоимость персональных тренировок значительно выше, чем взносы в фитнес-студии, многие видят в этом достойные инвестиции в свое здоровье. и личное благополучие. Это не должно означать, что тренировка в обычном тренажерном зале менее эффективна, но требует гораздо большей мотивации и настойчивости.

Стресс в повседневной жизни, сроки и ежедневные обязательства могут быстро привести к тому, что вы больше не сможете мотивировать себя на регулярные тренировки. Вы быстро попадаете в негативную спираль из-за недостатка физических упражнений, неправильного питания, ожирения, физических жалоб и недостатка самочувствия.

Прежде чем вы попадете в эту спираль и не сможете понять это самостоятельно, имеет смысл инвестировать в личного тренера. Но здоровые люди с нормальным весом, которые полагаются на гибкость и индивидуальность в своих тренировках, находятся в лучших руках с личным тренером. Обучение вместе с компетентным специалистом для многих проще, чем обучение в одиночку. Концепция комплексного обучения способствует укреплению здоровья и физической формы за счет большего количества упражнений, более здорового питания и большего расслабления. Вы научитесь лучше справляться со стрессом, расслабляться и заряжать свои батареи, чтобы они подходили для повседневных задач на работе, в семье или в свободное время.

Благодаря индивидуальной поддержке со стороны Личного тренера , успехи в обучении становятся более эффективными и быстрее видны. Приспособленное тело не только повышает мотивацию, оно также способствует улучшению качества жизни и интереса к жизни. Вы просто снова чувствуете себя в форме, получаете пользу от здорового образа жизни и делаете спорт неотъемлемой частью жизни. Если личный тренер достигает этой цели, он проделал хорошую работу.