Машины против свободные веса для наращивания мышечной массы
Жим от груди или жим лежа? Жим ногами или присед? Лат подтягивания или подтягивания? Если мы хотим ответить на вопрос […]
Читать далее →
Наращивание мышц: как быстро и сколько?
У многих возникают абсолютно нереальные ожидания, когда они начинают силовые тренировки. Таким образом, представления о том, что вы можете нарастить […]
Читать далее →